Connect
Вверх

Что нужно знать о тренировках Муай Тай для женщин

Современные девушки любят спорт. Фитнес, плавание, гимнастика, аэробика, танцы… Так выглядит список стандартных женских увлечений. И кто бы мог подумать, что к этому перечню органично впишется Муай Тай? Тайский бокс в Москве стал настоящим трендом среди прекрасной половины человечества. И это вполне обосновано.

Интересно: согласно древней таиландской традиции, на площадку боя девушкам выходить запрещено. Верили, что она накладывает порчу на сам ринг, забирает силы у участников, делает их слабыми. Благо, что всё это осталось далеко позади, и сегодня этот вид спорта не имеет полового разграничения. Женщины наравне с мужчинами тренируются, участвуют в соревнованиях, турнирах и чемпионатах.

Почему именно Муай Тай

Тайский бокс воспитывает в каждой женщине сильную и уверенную личность. Этот вид единоборств развивает всесторонне: закаляет дух, очищает разум, укрепляет тело.

Регулярные тренировки:

— Корректируют фигуру.
— Быстро сжигают калории (около 1 тысячи за час).
— Улучшают скорость реакции.
— Дают аэробную нагрузку на весь организм.
— Развивают мышечную память.
— Обучают поведению в экстремальных ситуациях.
— Тренируют выносливость.
— Поддерживают тонус мышц абсолютно всех групп.

Для жительницы большого города владеть эффективными приёмами самозащиты означает чувствовать себя всегда в безопасности. И Муай Тай, как ничто иное, знает, как научить этому каждую женщину.

Особенности боевого вида искусства

Программа тренировки очень насыщенная. Более того, поначалу многие девушки «не доживают» даже до окончания разминки. Но спустя несколько занятий организм приспосабливается к нагрузкам.

Последующие тренировки направлены на отработку ударов, правильную постановку рук и ног, оттачивание навыков самозащиты. И только после того, как каждый элемент будет доведён до автоматизма, проводят спарринги.

Важно: в отличие от других единоборств в тайском боксе на ринге встречаются не соперники, а партнёры. Он учит уважать и любить противника. Только в этом случае можно многого достичь, стать сильнее и лучше другого участника.

«Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» – так говорит учение Муай Тай. Именно эти части тела несут наибольшую опасность. В них заложено много силы и мощи, что важно для слабого пола.

Угловатые фигуры, перекачанные ноги, атлетические плечи – это не про спортсменов тайского бокса. Даже мировые чемпионы не могут похвастаться мощным бицепсом. Развитие мускулатуры происходит равномерно, что очень важно для сохранения женственности.

4 факта в пользу занятий Муай Тай для женщин

В сравнении с другими видами единоборств тайский бокс имеет несколько особенностей:

— Использование рук, ног, локтей и коленей даёт большую возможность нанесения ударов. Это позволяет чувствовать себя уверенней в стычке с нападающим и увеличивает шанс на победу.

— Комплексная нагрузка благотворно влияет на организм. Как результат, спортсмен получает отличное самочувствие, стройную фигуру, высокий тонус.

— Психологическая и эмоциональная разгрузка, которая является важным этапом каждой тренировки, снижает возможность развития депрессии, подавленности, меланхолии.

— Включает в себя приёмы из многих других видов единоборств. Таким образом, он считается одним из самых эффективных боевых искусств.

Заниматься тайским боксом начинают не для того, чтобы в тёмном переулке дать отпор грабителю или убрать лишние килограммы. Муай Тай – это образ жизни, направлен на достижение гармонии души и тела.

Статья подготовлена специально для сайта BeeWoman.ru

Оставьте сообщение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Еще в Досуг