Connect
Вверх

Как использовать семена льна для похудения — рецепты и отзывы

В диетологии одним из популярных продуктов для похудения считаются семена льна. Действительно, судя по отзывам довольных девушек и женщин, лен помог привести тело в порядок, а фигуру сделать идеальной. Но не все так просто, как кажется.

Чтобы действительно сбросить ненавистные килограммы, нужно приложить к этому немало усилий, поскольку само употребление семени очевидного результата не даст. Похудеть на 15 килограммов в месяц реально, но, употребляя льняные семена в комплексе с полноценным, сбалансированным питанием и активным образом жизни.

Семена льна: особенности и полезные свойства для организма

Лен известен своими лечебными свойствами с давних времен. Люди применяли семена этого растения внутрь с целью улучшить работу пищеварения. Действительно, семена способны выводить из организма шлаки и токсические вредные вещества, одновременно давая расслабляющий эффект. Имея в своем составе масла, лен является прекрасным обволакивающим компонентом для кишечника. Употребление семян внутрь способствует очищению кишечника от накопившейся слизи по стенкам. В итоге освободившиеся волоски слизистой работают с двойной энергией, освобождая организм от многолетних залежей.

Поскольку здоровый кишечник является залогом благополучия и здоровья в организме, напрашивается вывод: семена льна способны оздоровить организм. Растение хорошо выводит токсины, а также оказывает очищающее действие в проблемных зонах фигуры. Жировая клетчатка утончается за счет того, что активизируются метаболические процессы, в итоге похудение очевидно.

Состав льняных семян

Семена льна обладают довольно богатым химическим составом: витамины В, А, клетчатка, жирные ненасыщенные кислоты Омега-3, 6, 9. Если учесть, что именно морская рыба славится данными кислотами, то в семенах льна жирных кислот гораздо больше, нежели в рыбьем жире.

Некоторые компоненты семян препятствуют образованию и росту раковых клеток, поэтому регулярная чистка организма льном творит чудеса. Лен показан и людям, имеющим дисбаланс сахара в крови. Семена способны нормализовать присутствие глюкозы в кровотоке, поэтому диабетики могут включить данный продукт в свой рацион, не забыв предварительно проконсультироваться с врачом.

Благодаря большому содержанию полезных микроэлементов семена льна оказывают профилактическое и лечебное действие практически на все системы организма. Являясь мощным антиоксидантом, растение способствует улучшению зрения. К тому же женщины знают, что масло льна входит в состав многих кремов для тела популярных производителей косметики. Кремы на основе льна способствуют улучшению состояния структуры кожи, а вид ее приобретает ровный, сияющий здоровьем оттенок.

Рецепты похудения с помощью семян льна

Семена льна можно приобрести в любой аптеке, и стоят они совсем недорого. С целью улучшить состояние своего здоровья, а также сбросить лишний вес, убрать целлюлитные проявления на коже можно прибегнуть к следующим нехитрым рецептам похудения:

– Рецепт 1. Одну столовую ложку семян в термосе залить 500 мл кипятка. Ночь содержимое настаивается, а утром настойку надо процедить. Принимать рекомендуется три раза в день по 0,5 стакана жидкости за 30 минут до приема пищи;

– Рецепт 2. Кисель для похудения способен снизить аппетит, тем самым способствуя уменьшению объемов тела. Необходимо заварить компот из сухофруктов, добавив немного зерен льна. Настаиваясь в компоте, семена разбухают, превращая жидкость в полезный кисель.

Эти и другие рецепты с добавлением льняного семени способствуют очищению организма. Регулярные физические занятия, сбалансированное питание с добавкой льна существенно преобразят ваше тело, приближая его пропорции к идеальным параметрам женской фигуры.

Статья подготовлена специально для сайта BeeWoman.ru

4 Comments

  1. Маргарита

    29/07/2014 at 23:41

    Я принимaлa лeн в coвeршeннo прoизвoльнoм вaриaнтe — т.e. прocтo жeвaлa пo cтoлoвoй лoжкe ceмян 3 рaзa в дeнь. Бeз вcякoй зaднeй мыcли o пoхудeнии (для других цeлeй), в рeзультaтe зa 1 мec cкинулa 7 кг бeз диeт. Нo мнe в принципe этo былo нe нужнo, я вecилa 54 кг при рocтe 169, a в итoгe пoлучилocь oкoлo 47 кг. Вce cпрaшивaли, кaк я умудрилacь пoхудeть, a я дaжe вcпoмнить нe мoглa, oт чeгo этo прoизoшлo, вeдь eлa я кaк oбычнo. Пoтoм, пeрeбирaя вaриaнты из тoгo, чтo я eлa нeoбычнoгo — мeня oceнилo, чтo этo дeйcтвиe льнa. В oбщeм, вceм coвeтую.

  2. Вероника

    30/07/2014 at 03:57

    Давно уже знаю, что семена льна очень полезные, не нужно даже принимать никаких витаминных комплексов, в них уже все есть! И к тому же доступные, продаются в любой аптеке! Я добавляю их в йогурт и салаты, делаю маску для лица, мне очень нравится! То, что их можно использовать для похудения не знала, надо будет сделать кисель, может помогут убрать несколько лишних килограммов!

  3. Энн

    06/08/2014 at 00:12

    Откровенно говоря, меня всегда приводит в некоторое смущение советы по похудению с помощью употребления тех или иных продуктов. Отрицать полезность льняного семени для организма в целом, было бы бессмысленно, покольку это действительно кладезь витаминов и минералов без которых нам не обойтись. Но вряд ли семена имеют столь ярковыраженный эффект похудания.

  4. Виолетта

    09/08/2014 at 00:26

    Я сейчас испытываю простой способ похудения с помощью семени льна, только измельченного в кофемолке. Порошок надо смешать со стаканом кефира или йогурта и заменить этой массой один прием пищи ( в моем случае это завтрак). В первую неделю добавляется одна чайная ложка измельченных семян, во вторую — две, в третью неделю — три ложки льна. При этом нужно пить не меньше 1.5 — 2 литров воды в день. За 10 дней похудела на 1.5 килограмма. Конечно, это не очень много, зато не так опасно, как резкая потеря веса. Если такую смесь есть вместо ужина, думаю, результат будет более впечатляющим.

Оставьте сообщение

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Еще в Как похудеть